beeldje meditatie texel sukha

Sukha Texel & Meditatie

Ons leven bestaat niet zozeer uit gebeurtenissen als wel uit verhalen. Onze geest is nu eenmaal gemaakt om gedachten te produceren, maar is daar vaak te enthousiast in. Je kent dat vast wel, die stem in je hoofd die maar druk van het ene naar het andere onderwerp springt. Vaak begrijp je niet meer hoe je bij een bepaalde gedachte bent gekomen.

Met meditatie geef je je geest iets om zich op te richten, zoals de adem, je lichaam of je gedachten. Lichaam en geest komen tot rust door zonder oordeel en commentaar inzicht te krijgen in je eigen patronen en gewoonten.

Meditatie-retraite

Van 17-20 september 2021 heb je de unieke kans om te mediteren volgens de traditie van het Tibetaans boeddhisme. Veel mensen zijn bekend met mindfulness en hoe dit hen meer rust geeft. In deze retraite wordt de mindfulness in de Boeddhistische context geplaatst. We zullen zowel shamatha als vipashyana (‘mindfuleness ‘ en ‘awareness’) beoefenen. In deze intensieve retraite wordt zitmeditatie afgewisseld met loopmeditatie. Daarnaast doe je twee keer per dag yoga. De retraite staat in het teken van de Hart Soetra, de voornaamste woorden van de Boeddha. Je kunt genieten van de heerlijke ayurvedische maaltijden en de mooie Texelse natuur rondom Homestay Sukha Texel, waar de retraite plaatsvindt.

Deze retraite wordt geleid door Alexander ‘t Hart die meer dan 25 jaar meditatie beoefend. Hij heeft 2 jaar in een studie- en meditatiecentrum in Amerika gewerkt als hoofd van de afdeling voor individuele retraites, heeft 1 jaar als monnik in een boeddhistisch klooster in Canada doorgebracht en is ook de vertaler van het boek ‘De Krijgsliederen van Koning Gesar,’ een Tibetaans epos uit de twaalfde eeuw.

Programma:

Vrijdag
15 uur Ontvangst mensen die bij Sukha Texel slapen
16 uur Kennismaken en uitleg programma
17.30 – 19.30 uur Ayurvedisch diner
19.30 – 20.30 uur Meditatie

Zaterdag/zondag
7 – 8 uur Zitmeditatie
8 – 9 uur Ayurvedisch ontbijt
9 – 12 uur Afwisselend zitmeditatie, loopmeditatie en shamatha yoga
12 – 14 uur Ayurvedische lunch
14 – 17.30 uur Afwisselend zitmeditatie, loopmeditatie en shamatha yoga
17.30 – 19.30 uur Ayurvedisch diner
19.30 – 20.30 uur Afsluitende meditatie voor de dag

Maandag
7 – 8 uur Zitmeditatie
8 – 9 uur Ayurvedisch ontbijt
9 – 12 uur Afwisselend zitmeditatie, loopmeditatie en shamatha yoga
12 – 14 uur Ayurvedische lunch

Prijs € 550
Inclusief ayurvedisch maaltijden, overnachting op tweepersoonskamer en handout. Exlusief toeristenbelasting € 2,25 pppn

Prijs € 350
Inclusief ayurvedisch ontbijt, lunch en diner en handout. Je slaapt thuis of zorgt zelf voor overnachtingsplek.

Het is ook mogelijk om bij ons op het erf te kamperen, neem hiervoor contact met ons op.

Ayurvedische Weekendretraites

Volgens Ayurveda kun je je meditatie ook aanpassen aan je constitutie. Je maakt dan gebruik van de meditatie die het beste bij jou past. Tijdens de Ayurvedische Weekendretraites leer je hier meer over. Een weekend alleen maar tot rust komen met yoga en meditatie, lekker Ayurvedisch eten en buiten zijn in de prachtige Texelse natuur.

  • 2 overnachtingen op een tweepersoonskamer
  • Elke dag een Ayuryogales met meditatie per constitutie
  • Verdieping over Ayurvedische leefstijl en ochtendroutine
  • Alle ayurvedische maaltijden
  • Kookworkshop met recepten
  • Dinacharyapakket t.w.v. € 20

€ 449 op basis van verblijf in een 2 persoonskamer, excl. toeristenbelasting. Maximaal 6 deelnemers. Het is uiteraard mogelijk jouw verblijf te verlengen.

Optioneel
Er is beperkt ruimte voor een Ayurvedisch voeding- en leefstijlconsult (mogelijk vergoed in jouw aanvullende ziektekostenverzekering), dus reserveer op tijd.

Mediteren is een belangrijk onderdeel van mijn yogalessen. Hieronder kun je luisteren naar door mij geleide meditaties.

Luister naar Waddenmeditaties